吸烟的人，他们不是为了吸烟而吸烟，而是为了呼气。
虽然这是一个较为新奇的观点，但是仔细想想还是能够接受并且理解。我们暂时不谈烟草对健康的影响，把重点放在 “吸气 “和 “呼气 “上。
回想起吸烟的人和场景，在我们看来比起吸烟和尼古丁，吐出“呼”的烟更能治愈那个人。实际上，“呼吸法”作为应对压力的技巧之一也印证了这一观点。 “呼吸练习”关注的是呼气方式而不是吸气方式。
自律神经系统包括交感神经系统和副交感神经系统，前者使身体处于紧张模式，后者使身体处于休息模式，交感神经系统在吸气时工作，副交感神经系统在呼气时工作。
通常情况下，在练习呼吸训练时，人们从“吸气”开始，这对肩部来说有点太过沉重了。建议的做法是，首先用细长的“嗖”的一声呼出现在你身体里残留的空气。通过充分呼气，将能够深吸下一口气，并逐渐引向更放松和更深的呼吸。姿势对深呼吸也很重要。驼背的姿势，肩膀向内，只会导致浅呼吸，因为横膈膜不能正常运动。
坐在椅子上实践呼吸法的时候，请保持脚掌从脚后跟到脚尖都好好地贴在地板上的姿势，不要靠在靠背上，并在开始前做几次拉伸——以一种舒适的方式拉伸背部，使身体容易获得空气。
当你以这种方式将呼吸分为 “吸气 “和 “呼气 “时，本文开头的观点“不是为了吸烟而吸烟，而是为了呼气。”仍然是正确的。
每当你 “吸 “出烟雾时，你的身体就会放松，进入放松状态。也许这就是吸烟的另一个隐藏“好处”。然而现在我们就能够了解，即使不使用烟草也能达到呼气的放松效果。
呼吸是我们不断进行的身体活动之一，可以由自己掌握节奏。你也可以在任何时间和地点尝试。“嗖”的一声怎么样？
